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Treina, treina, treina e continua magro? É apelidado de chassi de grilo, frangolino, Sr Madruga, tripa seca, limpador de mangueira ou pau de sushi? Culpa sua genética, o clima, o seu bisavô que era magro ou ossos finos? Tamo junto👊🏽 Kkkkk O problema (como sempre) está em seus hábitos, criatura...

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Ontem saiu um artigo bem interessante no JAMA mostrando o efeito do exercício na redução de gordura pericárdica (JAMA Cardiol. Published online July 3, 2019. doi:10.1001/jamacardio.2019.2074). No entanto, antes de aqui expor convém elucidar um pouco das alterações fisiopatológicas do tecido adipo...

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Os músculos suportam maiores cargas na fase excêntrica do que na concêntrica (em média 30-40%), e acredita-se que, priorizando esta fase, maiores ganhos em força, potência e hipertrofia ocorrerão.
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Confirmando isso, Douglas et al. (2017), em uma revisão sistemática de 40 estudos originais, suger...

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Várias doenças crônicas como incapacidade de mobilidade, doença cardiovascular, diabetes tipo 2 e câncer aumentam sua incidência com o avanço da idade.⠀

Para reduzir o risco de doenças crônicas, várias diretrizes indicam que é necessário 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de...

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A obesidade é reconhecida como uma epidemia, sendo um dos mais importantes problemas de saúde pública que o mundo enfrenta atualmente (WOF, 2018).⠀

É apontada como um importante fator de risco para doenças crônicas degenerativas, principalmente doença cardiovascular (DCV).⠀

Pode comprometer o...

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🎯 OBJETIVO: Para pacientes com diabetes, um dos principais desafios é o controle da glicemia, portanto este estudo comparou o papel da musculação Vs exercício aeróbico na glicemia durante o exercício e nas 24 h subsequentes. 💡 MÉTODOS: 12 indivíduos ativos com 1 diabetes (HbA1c 7,1 6 1,0%) real...

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Faça o que te dá prazer (pode até ser aquilo que você pensou 😀) o importante é fazer o que gosta e estar sempre em movimento 🏋️

#VEMPRATITANIUM #musculação #fitness #bodybuilding #bodybuildingcoach #bodybuilder #fisiculturista #pilates #saude #wellness #emagrecer #ganharmassa #ganharpeso #pers...

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A obesidade é reconhecida como uma epidemia, sendo dos mais importantes problemas de saúde pública que o mundo enfrenta atualmente (WOF, 2018). Caracterizada por apresentar anormalidades no funcionamento metabólico, característico de alterações fisiopatológicas nocivas ao organismo.
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O aumento d...

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Obesidade saudável? A fisiopatologia da obesidade sustenta este discurso? Neste texto abordo um pouco sobre a desregulação do tecido adiposo de um obeso e seus malefícios ao organismo.
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O tecido adiposo desempenha um papel central na regulação da energia interna do corpo inteiro e da homeostase ...

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Serviços

Nossas Especialidades:

  • Personal Trainer ONLINE:

    Você será avaliado através de nosso questionário pelos nossos especialistas em #Bodybuilding #Coach para traçarmos suas metas. A partir daí será feita a prescrição e acompanhamento, por fotos, de sua evolução e treinamento, semana a semana para que possa atingir os resultados no menor tempo possível. Esse acompanhamento é feito online com agendamento prévio para tirar suas dúvidas em relação aos métodos de treino e execução dos exercícios com vídeos explicativos feitos exclusivamente para você. Fazemos também orientação sobre alimentação e suplementação alimentar. Para ter uma experiência prática de treinamento e aprender mais sobre as metodologias que nossos especialistas utilizam, como Princípios Weider, GVT, Heavy Duty, MIT, FST-7 e SST. Se você preferir pode contratar um dos nossos pacotes de 5, 10 ou 20 sessões no nosso estúdio particular com dia e hora agendada elevando seu desenvolvimento físico e mental. Gostou? Entre em contato pelo whats (15)99129-5891 para mais informações.
  • Fitness Coach | ONLINE

    Ajudamos você a emagrecer e a ganhar massa muscular deixando seu corpo mais bonito e torneado alcançando seus objetivos estéticos e deixando seu corpo mais saudável. Nossa metodologia utiliza a Conexão Mente-Músculo para que sua transformação seja de dentro para fora. Gostou? Entre em contato pelo nosso whatsapp (15)99129-5891 para saber mais sobre essa incrível transformação.
  • EM BREVE: Palestras e Workshops


Depoimentos

2 meses atrás
A única academia que conseguiu me fazer ir de fato! Espaço delicioso, A Re e o Paulo são fantasticos!!!! Só elogios. Ahh, e a Tila é o melhor bônus de todos! ❤
- Manuela F

A TITANIUM GYM

A academia Titanium Gym foi criada em maio de 2001 por Paulo Consolmagno, com o desejo de poder ensinar as diferentes técnicas de treinamento adquiridas ao longo dos anos como profissional de Educação Física e ao mesmo tempo proporcionar um "ambiente família", fazendo com que todos ali dentro tivessem um elo de amizade e vontade de treinar como um verdadeiro #bodybuilder.    

O nome #TitaniumGym faz referência ao metal titânio que é muito resistente, forte e leve. Simbolizando o físico ideal a ser conquistado em uma academia: músculos, definição e condicionamento.

O logo original era um crocodilo mutante para simbolizar a evolução física e mental. Por ser um animal pré-histórico, passou por várias transformações para sobreviver até os dias de hoje.   

Em 2014, junto de sua parceira Rejane Colasuonno, decidiram dar um novo formato a #academia e a transformaram em um Estúdio de Bodybuilding Coach, oferecendo #coach online, fitness coach online e em breve palestras e workshops.   

Além disso, aqui na Titanium Gym Body & Mind você tem a oportunidade de conhecer nossos mascotes: Tila - nossa pitbull que ama colo, beijos e cafuné; Trevor - nosso "Labra-lata" dengoso, vítima de abandono que encontrou um lar (e um emprego) conosco; Coca - nossa "mini border collie LATA", tb vítima de abandono e agora a cadelinha mais fitness da região; e a Manchinha nossa "tigresa" (na verdade ela é só uma gatinha tricolor que ama atenção, mas não fala pra ela). Eles fazem parte da nossa equipe de Coach, trazendo bem estar, conforto e carinho.   

Se você acredita que esse ambiente é o que você quer para ter uma experiência relacionada a atividade física e mental, ligue agora ou mande um whats para (15) 99129-5891 e tire maiores informações, teremos o prazer em te atender.      

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