Atualizações

Considerado o Pai do Bodybuilding moderno, Joe Weider (1920-2013), foi o responsável por disseminar o Bodybuilding pelo mundo através de suas revistas, como Muscle&Fitness, Flex, Shape e muitas outras. É criador, junto de seu irmão Ben, do mais importante campeonato de Bodybuilding do mundo, o Mr...

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NÃO É FÁCIL, MAS NÃO É IMPOSSÍVEL. Aqui na @titaniumgymbr além do trabalho individualizado de treinamento, estudado e prescrito unicamente para cada indivíduo, com a atenção e acompanhamento do profissional extremamente qualificado durante a sessão, vc tb conta com sessões de coaching, te ajudand...

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Esses “açúcares alternativos” prometem ser mais saudáveis e até “não engordativos”, mas são apenas “menos piores” e seu consumo tb deve ser avaliado🤓Alguns estudos + recentes apontam q a diferença em nosso organismo é qse inexistente. Adoçantes artificiais podem ser alternativa transitória ao el...

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Consumo d açúcarno Brasil é estimado em 56 kg/ano/habitante. É importante lembrar q esse consumo ñ representa só o q vc coloca no☕café/suco, mas tds alimentos q contêm açúcar: 🍭bolos🍰biscoitos🍪refrigerantes🥤bolachas🥠sorvetes🍨balas🍬ketchup🥫etc. Consequência disso é aumento progressivo dos ...

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👉7.CONSIDERAÇÕES FINAIS:👇Se você está preocupado em apenas desestressar e se sentir mais saudável, pode continuar com as aulas de aeróbica e treinar só nos aparelhos. Mas se ganhar FORÇA e construir um físico extraordinário são os objetivos, evite esses pecados capitais da força a todo custo e ...

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👉6.TREINAR SEM UM RACK DE AGACHAMENTO:👇
Um estudo recente mostrou que o treinamento em qualquer academia sem uma rack de agachamento era mais eficaz do que castração para diminuir os níveis de testosterona nos homens😳Ok, é zoeira😂mas olha isso: Em 2006, Albert Argibay, fisiculturista e oficia...

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👉5.NÃO DORMIR O SUFICIENTE: É muito difícil ficar mais forte💪🏼e hipertrofiar sem dormir adequadamente.😪Dormir é quando uma grande porcentagem de hormônios anabólicos (como o hormônio do crescimento e a testosterona) é liberada. Além da interrupção hormonal, um estudo descobriu que após 3 dias...

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👉4.NÃO HIDRATAR:👇
Manter-se hidratado💦é um dos intensificadores de desempenho mais subestimados. Um desidratação de 2% a 3% pode causar prejuízos de 2 dígitos na escala de desempenho. No mínimo, beba 33ml de água por quilo de peso corporal; Se você treinar muito intensamente e /ou viver em cl...

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👉3.AERÓBIO EM EXCESSO:👇
Você está registrando incontáveis horas no mesmo equipamento chato de aeróbio ou correnso Kms intermináveis de corrida na rua🏃‍♂️destruindo articulações e testosterona? Se respondeu sim, você está muito abaixo do seu potencial de força. Um estudo📄da Universidade de Ta...

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Serviços

Nossos Serviços:

  • 5 SESSÕES INDIVIDUAIS | plano mensal:

    R$ 349,90
    Nesse pacote você terá direito a treinar presencialmente 5 vezes em nosso estúdio particular sob nossa orientação exclusiva e com hora agendada, podendo ser renovado quantas vezes quiser. Você terá 30 dias para utilizar as sessões. Consulte abaixo nosso horário de atendimento.
  • 10 SESSÕES INDIVIDUAIS | plano mensal:

    R$ 449,90
    Nesse pacote você terá direito a 10 sessões de treinamento presenciais em nosso estúdio particular, sob nossa orientação exclusiva e com hora agendada. Pacote válido por 30 dias, podendo ser renovado sempre que quiser. Consulte abaixo nosso horário de atendimento.
  • SESSÕES ILIMITADAS INDIVIDUAL | plano mensal:

    R$ 499,90
    Nesse pacote você tem direito à quantas sessões de treinamento quiser em nosso estúdio particular, sob nossa orientação exclusiva e com hora agendada. Pacote válido por 30 dias, podendo ser renovado sempre que quiser. Consulte abaixo nosso horário de atendimento.
  • SESSÕES ILIMITADAS EM DUPLA | plano mensal:

    R$ 699,90
    Nesse pacote você e sua dupla terão direito à quantas sessões de treinamento quiserem em nosso estúdio particular, sob nossa orientação exclusiva e com hora agendada. Pacote válido por 30 dias, podendo ser renovado sempre que quiserem. A dupla deverá, obrigatoriamente, treinar no mesmo horário. Consulte abaixo nosso horário de atendimento.
  • COACH ONLINE | plano mensal:

    R$ 349,90
    Na consultoria de treinamento online você será avaliado através de fotos e um questionário para podermos fazer a prescrição e acompanhamento do seu treinamento, mês a mês para que você possa atingir os resultados no menor tempo possível. Esse acompanhamento será feito semanalmente e online para tirar suas dúvidas em relação aos métodos de treino e execução dos exercícios com vídeos explicativos feitos exclusivamente para você. Fazemos também orientação sobre alimentos e suplementos. A Consultoria de treinamento online tem duração de 30 dias podendo ser renovada a seu critério.

LIFESTYLE FITNESS COACH | plano trimestral com 10 sessões:

  • Life Style Fitness Coach

    No Life Style Fitness Coach nós ajudamos você a emagrecer perdendo gordura e ganhar massa muscular deixando seu corpo mais bonito e torneado alcançando seus objetivos estéticos e deixando seu corpo mais saudável, através de ferramentas inteligentes do Coaching e nossa metodologia de treinamento utilizando a Conexão Mente-Músculo para que sua transformação seja permanente de dentro para fora. Pacote de 10 sessões realizadas 1 vez por semana, presencialmente ou online. Pacote válido por 90 dias a contar a partir da realização da primeira sessão.

PALESTRAS | Empresas e Pessoas Físicas:

  • Como a atividade física pode melhorar SUA RENDA e seu AMBIENTE DE TRABALHO.

    Sabemos que hoje o stress e a falta de paciência estão muito frequentes no trabalho. Seja em grandes ou pequenas empresas, comércios ou prestadores de serviços, as relações interpessoais estão mais difíceis e frágeis, sempre prontas a desmoronar. A atividade física tem grande impacto positivo nesse quesito, melhorando desde a saúde do praticante até sua forma de lidar com possíveis problemas e desavenças no trabalho, podendo, inclusive, contagiar positivamente seus colegas. Palestas para empresas, grupos e todos aqueles que procuram melhorar a convivência entre pessoas de todas as funções e responsabilidades. Seu ambiente de trabalho está saudável? Entre agora em contato conosco para mais informações.

Depoimentos

2 semanas atrás
A única academia que conseguiu me fazer ir de fato! Espaço delicioso, A Re e o Paulo são fantasticos!!!! Só elogios. Ahh, e a Tila é o melhor bônus de todos! ❤
- Manuela F
3 semanas atrás
Espaço perfeito para quem gosta de treinar, bem animado e muito bem equipado com equipamentos em estado impecável. Se você busca uma transformação no seu físico tenho certeza que a Rejane e o Paulo podem te ajudar!
- Douglas L
3 semanas atrás
Uma excelente Academia para seu treino ideal, com essa experiência estou obtendo resultados maravilhosos, tanto em minha saúde quanto ao desempenho físico, posso garantir que é sensacional! Aqui você encontra os profissionais mais adequados e os lindos mascotes que te dão toda atenção necessária, vale muito treinar aqui!! Amooo!!
- Regina R

A TITANIUM GYM

Em maio de 2001 eu Paulo Consolmagno, montei meu próprio centro de treinamento para, além de ter um local próprio de treino, poder ensinar as diferentes técnicas de treinamento e ao mesmo tempo proporcionar um "ambiente família", fazendo com que todos ali dentro fossem verdadeiros amigos, gerando energia positiva e dando a você vontade de vir explorar todo seu potencial físico e mental. Dei o nome de Titanium Gym - referência ao metal titânio que é muito resistente e leve - assim como o ambiente que gostaria de proporcionar aos alunos. 

Nosso logo é um crocodilo mutante para simbolizar a mutação física e mental que o aluno sofreria dentro da academia.

Em 2014, junto com a minha sócia Rejane Colasuonno, depois de centenas de pedidos de ex-alunos para que eu reabrisse a academia, decidimos reinaugurar a Titanium Gym, só que agora em um novo formato: Academia de Personal Training com sessões agendadas para treino presencial no nosso estúdio particular, consultoria online de treinamento e preparação de atleta, life-fitness coach e palestras.

E aqui na Titanium Gym Body&Mind você tem a oportunidade de conhecer nossos mascotes: Tila - nossa pitbull que ama colo, beijos e cafuné; Trevor - nosso "Labra-lata" dengoso, vítima de abandono que encontrou um lar (e um emprego) conosco; Coca - nossa "mini border collie LATA", tb vítima de abandono e agora a cadelinha mais fitness da região; e a Manchinha nossa "tigresa" (na verdade ela é só uma gatinha tricolor que ama atenção, mas não fala pra ela). Eles fazem parte da nossa equipe de Life-Fitness Coach, trazendo bem estar, conforto e carinho.

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