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EXERCÍCIO FÍSICO E CÂNCER
Texto em colaboração com meu orientador @rsfortunato
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Câncer é um termo genérico para um grupo de doenças caracterizadas pelo crescimento anormal de células. Para que uma célula normal se transforme em uma célula cancerosa, os genes que regulam o crescimento, morte e a...

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Treina, treina, treina e continua magro? É apelidado de chassi de grilo, frangolino, Sr Madruga, tripa seca, limpador de mangueira ou pau de sushi? Culpa sua genética, o clima, o seu bisavô que era magro ou ossos finos? Tamo junto👊🏽 Kkkkk O problema (como sempre) está em seus hábitos, criatura...

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Ontem saiu um artigo bem interessante no JAMA mostrando o efeito do exercício na redução de gordura pericárdica (JAMA Cardiol. Published online July 3, 2019. doi:10.1001/jamacardio.2019.2074). No entanto, antes de aqui expor convém elucidar um pouco das alterações fisiopatológicas do tecido adipo...

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Os músculos suportam maiores cargas na fase excêntrica do que na concêntrica (em média 30-40%), e acredita-se que, priorizando esta fase, maiores ganhos em força, potência e hipertrofia ocorrerão.
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Confirmando isso, Douglas et al. (2017), em uma revisão sistemática de 40 estudos originais, suger...

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Várias doenças crônicas como incapacidade de mobilidade, doença cardiovascular, diabetes tipo 2 e câncer aumentam sua incidência com o avanço da idade.⠀

Para reduzir o risco de doenças crônicas, várias diretrizes indicam que é necessário 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de...

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A obesidade é reconhecida como uma epidemia, sendo um dos mais importantes problemas de saúde pública que o mundo enfrenta atualmente (WOF, 2018).⠀

É apontada como um importante fator de risco para doenças crônicas degenerativas, principalmente doença cardiovascular (DCV).⠀

Pode comprometer o...

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🎯 OBJETIVO: Para pacientes com diabetes, um dos principais desafios é o controle da glicemia, portanto este estudo comparou o papel da musculação Vs exercício aeróbico na glicemia durante o exercício e nas 24 h subsequentes. 💡 MÉTODOS: 12 indivíduos ativos com 1 diabetes (HbA1c 7,1 6 1,0%) real...

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Faça o que te dá prazer (pode até ser aquilo que você pensou 😀) o importante é fazer o que gosta e estar sempre em movimento 🏋️

#VEMPRATITANIUM #musculação #fitness #bodybuilding #bodybuildingcoach #bodybuilder #fisiculturista #pilates #saude #wellness #emagrecer #ganharmassa #ganharpeso #pers...

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Depoimentos

6 meses atrás
A única academia que conseguiu me fazer ir de fato! Espaço delicioso, A Re e o Paulo são fantasticos!!!! Só elogios. Ahh, e a Tila é o melhor bônus de todos! ❤
- Manuela F

A TITANIUM GYM

Nossa história: Eu Paulo Consolmagno, fundei a academia Titanium Gym em 13 de maio de 2001 para poder ensinar as diferentes técnicas de treinamento adquiridas ao longo dos anos como profissional de Educação Física e ao mesmo tempo proporcionar um "ambiente familiar", desenvolvendo um elo de amizade e parceria de treinamento como um verdadeiro bodybuilder deve ser.   
O nome Titanium Gym faz referência ao metal titânio que é muito resistente, forte e leve. Simbolizando o físico ideal a ser conquistado por você dentro de uma academia: músculos, definição e condicionamento físico. E o logo original era um crocodilo mutante para simbolizar a evolução física e mental. Por ser um animal pré-histórico, passou por várias transformações para sobreviver até os dias de hoje.    

Uma nova ideia: Em 2014, junto de sua parceira Rejane Colasuonno, decidiram dar um novo formato a academia e a transformaram em um Estúdio de Personal Training Online com o nome de Titanium Gym Body & Mind, oferecendo consultoria online de treinamento em musculação, dicas sobre nutrição e suplementação alimentar e preparação física para atletas ou amantes da musculação em geral.   

Nossos mascotes: Além de tudo que já foi mencionado acima, aqui na Titanium Gym Body & Mind você tem a oportunidade de conhecer nossos mascotes: Tila - nossa pitbull que ama colo, beijos e cafuné; Trevor - nosso "Labra-lata" dengoso, vítima de abandono que encontrou um lar (e um emprego) conosco; Coca - nossa "mini border collie LATA", tb vítima de abandono e agora a cadelinha mais fitness da região; e a Manchinha nossa "tigresa" (na verdade ela é só uma gatinha tricolor que ama atenção, mas não fala pra ela). Eles fazem parte da nossa equipe de especialistas, trazendo bem estar, conforto e carinho.      

Temos sessões presenciais também: Temos uma academia particular voltada para a musculação, super completa, aqui você encontra a privacidade, acompanhamento individual, treinos exclusivos e metodologia testada e aplicada em mais de 20 anos de experiência.   

Se você está cansado de treinar nas academias com salas cheias, sem a devida atenção que você precisa e sem os resultados que você deseja, entre em contato para ter uma experiência em treinamento físico e mental. Mande um whats ou ligue para nosso número (15) 99129-5891 e tire maiores informações, teremos prazer em te atender.      

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