Postado em 28/03/2019

Titanium Gym Body & Mind - Bodybuilding Coach e Personal Training

EMAGRECER NÃO É PESAR MENOS, É PERDER GORDURA!Olhando apenas p/ o nº da balança, ñ é possível saber a qualidade do emagrecimento. Existe enorme diferença entre perder peso e perder gordura corporal. Os KG q vc perde podem ser massa muscular, líquidos, gordura, ou td junto e dependendo do q for será facilmente recuperado. Por outro lado, vc pode estar perdendo gordura sem ter alteração na balança. Pacientes relatam terem diminuído 1 ou 2 nºs no manequim mantendo o mesmo peso. O músculo é+ denso e compacto q a gordura, ou seja, ocupa menos espaço no corpo. Inclusive, o peso pode até aumentar com o ganho de massa muscular, e isso ñ deve ser motivo para preocupação. Se vc está treinando e seguindo a dieta à risca, ótimo! Evite subir na balança todo dia p/ ñ criar decepções ou falsas expectativas diante do peso. Normalmente, essas oscilações “enormes” q tiram o seu sono estão relacionadas à perda ou retenção de líquidos. A própria balança pode fazer o peso variar. Chão desnivelado, bateria fraca e até mesmo a umidade do banheiro interferem na leitura da pesagem. Por fim, cuidado p/ ñ relacionar "saúde" com peso e corpo sarado! Se aquela “famosa” da revista mede 1,70m e pesa 54kg, ñ pense q vc terá o mesmo corpo dela se pesar 54kg. O peso adequado varia de pessoa p/ pessoa, independente dos padrões estéticos. Entre os muitos sentimentos provocados pela excessiva preocupação com a balança, estão a ansiedade e o desânimo, q podem colocar td a perder.