Postado em 19/04/2019

Academia de Personal Training Titanium Gym Body & Mind

👉4.NÃO HIDRATAR:👇
Manter-se hidratado💦é um dos intensificadores de desempenho mais subestimados. Um desidratação de 2% a 3% pode causar prejuízos de 2 dígitos na escala de desempenho. No mínimo, beba 33ml de água por quilo de peso corporal; Se você treinar muito intensamente e /ou viver em clima quente🥵ou úmido, pode facilmente precisar dobrar isso. Melhor💧hidratação te mantém saudável e seu desempenho sempre no topo.💪🏼