Postado em 19/04/2019

Titanium Gym Body & Mind | Academia de Personal Training e Coach Online

👉4.NÃO HIDRATAR:👇
Manter-se hidratado💦é um dos intensificadores de desempenho mais subestimados. Um desidratação de 2% a 3% pode causar prejuízos de 2 dígitos na escala de desempenho. No mínimo, beba 33ml de água por quilo de peso corporal; Se você treinar muito intensamente e /ou viver em clima quente🥵ou úmido, pode facilmente precisar dobrar isso. Melhor💧hidratação te mantém saudável e seu desempenho sempre no topo.💪🏼
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