Postado em 28/06/2019

Titanium Gym Body & Mind | Personal Trainer Online

🎯 OBJETIVO: Para pacientes com diabetes, um dos principais desafios é o controle da glicemia, portanto este estudo comparou o papel da musculação Vs exercício aeróbico na glicemia durante o exercício e nas 24 h subsequentes. 💡 MÉTODOS: 12 indivíduos ativos com 1 diabetes (HbA1c 7,1 6 1,0%) realizaram 45 min de musculação (3 séries de 7 exercícios - 8 repetições máximas), 45 min de exercício aeróbico (corrida a 60% do VO2máx), ou nenhum exercício em dias separados. 🔍 A glicose plasmática foi medida durante e por 60 min após exercício. 🔍 A glicose intersticial foi medida por monitorização contínua da glicose 24 h antes e 24 horas após o exercício. 🤗 RESULTADOS:

As interações tratamento-por-tempo (P, 0,001) foram encontradas para alterações no glicose durante e após o exercício. ✔ Ambas as sessões de treino (musculação e aeróbico) reduziram de forma semelhante a glicose plasmática. Enquanto que nenhuma mudança foi observada durante a sessão de controle (sem exercício). ✔ Durante a recuperação, os níveis de glicose não se alteraram após a musculação, por outro lado, aumentou após o exercício aeróbico. ✔ Glicose intersticial média de 4,5 a 6,0 h pós-exercício foi significativamente menor após a musculação 🏋️‍♂️ Vs aeróbico 🏃‍♂️. 👊 CONCLUSÕES: 🔥Baseado nestes resultados, a 🏋️‍♂️ musculação promove menor declínio inicial da glicemia durante o exercício, mas está associado a reduções mais prolongadas na glicemia pós-exercício. #VEMPRATITANIUM #musculação #fitness #healthy
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