Postado em 01/07/2019

Titanium Gym Body & Mind | Academia de Personal Training e Coach Online

Várias doenças crônicas como incapacidade de mobilidade, doença cardiovascular, diabetes tipo 2 e câncer aumentam sua incidência com o avanço da idade.⠀

Para reduzir o risco de doenças crônicas, várias diretrizes indicam que é necessário 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de treinamento aeróbico vigoroso semanalmente.⠀

Entretanto, muitos estudos tem demonstrado a importância do treinamento de força para reduzir o risco de doenças crônicas associadas ao envelhecimento.⠀

Novo artigo de revisão foi publicado neste mês na revista com acesso livre Frontiers Physiology onde pesquisadores canadenses abordam a importância do treinamento de força para reduzir o risco de doenças crônicas associadas ao envelhecimento.⠀

Evidências tem apontado o treinamento de força como uma estratégia preventiva eficiente contra uma série de doenças crônicas tradicionalmente associadas ao desempenho aeróbio.⠀

Além disso, as evidências favorecem que o treino de força pode minimizar o declínio na mobilidade.⠀

Portanto, com base nesta revisão os autores propõe que seja incentivado o treinamento de força nas diretrizes de exercício, particularmente para pessoas idosas.

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